반응형 다이어트/음식10 유청없는 깔끔한 그릭요거트 추천 (노브랜드 그릭요거트) 영양성분표 노브랜드에 가면서 그릭요거트를 구매해서 먹어봤어요. 그릭 시대 여성 로고를 사용해서 그릭요거트를 포장 디자인했는데 고급스럽고 좋더라고요. 딸기랑 같이 들고 왔더니 딸기즙이 조금 묻었네요 ㅎㅎ100g에 170칼로리네요!! 양이 많진 않아요.영양성분표그릭요거트 영양성분표총 내용량 100g 칼로리 170kcal나트륨 30 mg 탄수화물 5g당류 2g 지방 12.0g트랜스지방 0.5g 미만 포화지방 80g콜레스테롤 38.2mg 단백질 10g 식품유형 농후 발효유유통기한유통기한이 2월 2일로 5일의 여유가 있었어요.저는 그릭요거트 만들면 유통기한 2주 이상 가더라고요. 귀여운 포장 디자인을 가진 그릭요거트가격2,480원이에요. 아주 꾸덕하게 유청도 없더라고요.저기에 카카오닙스햄프씨드스피룰리나사과나 딸기올려서 먹었.. 2025. 1. 29. 커피계의 베르사체 바샤커피 종류 원두 나라 총 32가지 종류의 바샤 커피 1. 밀라노 모닝 | 초콜릿, 몰티, 너티 쌉싸름한 초콜릿과 달콤한 브리오슈의 풍미가 느껴지는 커피2. 캐러멜로 모닝 | 초콜릿, 몰티, 너티쌉싸름한 맥아향과 달콤한 캐러멜의 풍미가 있어 우유를 곁들이기 좋은 커피3. 싱가포르 모닝 | 초콜릿, 시트러스, 스파이시 톡 쏘는 향신료가 초콜릿에 부드럽게 어우러져 산미가 있는 커피4. 블루 다뉴브 | 프루티향긋한 베리와 밀크초콜릿이 어우러져 가벼운 산미가 있는 커피5. 바라카 디카페인 | 초콜릿, 시트러스 쌉싸름한 다크 초콜릿과 오렌지의 은은한 산미가 어우러진 커피6. 라고아 | 너티, 초콜릿토피와 헤이즐넛 풍미가 다크초콜릿향과 어우러진 커피7. 마운트 케냐 | 프루티, 초콜릿은은한 과일향과 밀크 초콜릿의 단 맛이 어우러져 바디감.. 2024. 8. 8. 실패 없이 락토핏으로 그릭요거트 만드는 법 유산균알약이나 유산균제로 그릭요거트를 만들면 실패하는 경우가 많죠 저도 실패를 여러번 한 결과 절대 실패하지 않는 방법을 공유하려고 합니다. 오늘의 재료는 저번보다 간편합니다. 못보신 분들은 저번 편을 참고해 주세요. 2024.07.18 - [다이어트/음식] - 불가리스로 그릭요거트 만드는 법 불가리스로 그릭요거트 만드는 법안녕하세요!저는 집에서 그릭요거트를 자주 해 먹는데 제가 해 먹는 방법을 소개해 주려고 해요!그릭요거트는 맛있고 건강에 좋은 간식으로, 샐러드나 디저트에 활용하기에도 아주 좋아요. 저sflowerfamily.tistory.com 재료 - 시중에 파는 요거트 메이커 - 락토핏 3개 - 상온 우유 900ml 1개 원유 100%!! 시중에 파는 요거트 메이커 많으니까 아무거나 구매하시면 됩.. 2024. 7. 31. 국수호박 효능과 영양성분 (일명: spaghetti squash) 정보 국수호박의 평균 길이 30cm, 직경 15cm, 무게 4-8파운드의 중소형 크기를 가진 채소입니다. 이 채소는 멜론과 비슷한 직사각형 원통형으로, 작고 거친 연한 갈색 줄기와 연결되어 있습니다. 껍질은 단단하고 매끄러우며, 품종에 따라 녹색에서 성숙하면 선명한 카나리아 노란색 또는 연한 노란색으로 변합니다. 과육은 두껍고 조밀하며 촉촉한 연노란색을 띠며, 실 같은 과육과 편평한 크림색 씨앗이 있는 큰 구멍을 포함하고 있습니다. 특히 요리 후에는 엔젤 헤어 파스타와 유사한 길고 반투명한 끈 모양의 독특한 과육이 생성되며, 부드러우면서도 약간의 바삭함이 느껴지고 매우 부드러운 맛을 제공합니다. 역사 국수호박의 기원은 중앙 아메리카로, 이 채소는 탐험가와 무역로를 통해 전 세계로 전파되었습니다. 1850.. 2024. 7. 24. 불가리스로 그릭요거트 만드는 법 안녕하세요!저는 집에서 그릭요거트를 자주 해 먹는데 제가 해 먹는 방법을 소개해 주려고 해요!그릭요거트는 맛있고 건강에 좋은 간식으로, 샐러드나 디저트에 활용하기에도 아주 좋아요. 저는 매일 아침 그릭요거트에 과일, 그래놀라, 치아씨드, 견과류, 햄프씨드, 스피룰리나 가루 등을 넣어서 먹으면디저트 느낌 나는 건강한 아침이 완성되어요!! 매일 아침 이렇게 먹으면 먹고 싶은 욕구가 줄어들어서 폭식을 막기 때문에 다이어트에도 도움이 많이 되어서 좋아요!최대한 먹고 싶은 걸 먹되 적당한 양을 먹는 게 아주 중요해요.재료- 우유 900ml 2개 (원유 100% 저는 매일우유 데일리 밀크 사용했어요.)- 불가리스 150ml 2개 (종류 상관없어요.)도구- 스테인레스 볼- 온도계 (필수 아님)- 대용량 2L 이상 플.. 2024. 7. 18. 다이어터들을 위한 비건 빵집! 빵어니스타 압구정점 제가 요즘 다이어트 한다고 야채만 먹고 있는데 매일 빵 없이 못 사는 빵순이예요. 이렇게 먹으니 살이 찌지! 하지만 빵어니스타에서 빵 한개씩 먹으면 자제가 되더라고요. 너무 좋은 것 같아요. 다이어터 사이에서 유명한 빵어니스타! 이곳 저곳 둘러봤어요. 제일 처음 먹어본 것은 단호박 파운드예요! 제가 좋아하는 식감일 것 같아서 사 먹어 봤어요. 제가 후두두 떨어지는 식감을 좋아하거든요. 그런데 은근히 꾸~덕 하더라고요! 파운드 종류는 다 꾸덕한 것 같아요! 먹고 나면 배가 불러서 식사 대용으로 딱 좋아요! 단호박 파운드 3500원 꾸덕한데 생각보다 달지 않아서 놀랐어요. 다음에 갔을 땐 다른 종류를 먹어봤어요. 제가 쑥 말차 흑임자를 진짜 좋아하거든요. 그래서 쑥 파운드를 먹어봤어요. 먹고 너무 맛있어서 .. 2021. 4. 26. [다이어트 권장 칼로리 계산법] 다이어트할때 하루 권장량이 어떻게 될까? 다이어트시 기초대사량 계산하기 다이어트할 때 제일 확실한 걸 알아냈어요! 먹는 양 이게 다이어트할때 진짜 제일 제일 중요한 것 같아요. 그래서 먹는양만 조절하면 운동 안 해도 살이 빠져요! 제가 그래서 오늘 유튜브에서 알아낸 엄청 쉬운 다이어트용 하루 권장량을 공유하려고 해요. 이건 제가 요즘에 즐겨보는 이지은 다이어트라는 유튜버인데요. 설명을 아주 쉽게 해주시고 운동도 진짜 힘들어요. 제가 다른 요가법으로 운동하다가 요즘에 이분이 하시는 운동법으로 바꾸었는데 너무 힘드네요. 아무튼! 하루 권장 칼로리 = 표준 체중 (본인키 - 100 x 0.9) X 활동 지수 (평소 활동량 기준) 활동 지수 1. 거의 움직이지 않음 25 (하루 종일 앉아있음) 2. 규칙적인 생활 30~35 (가끔 걸음) 3. 활동량이 매우 많음 40 (육체 노동 .. 2020. 6. 22. [다이어트 레시피] EBS 스페셜 프로젝트: 소셜 다이어트 내 몸 혁명 - 양지훈 셰프의 9가지 다이어트 레시피, 살빠지는 레시피, 건강한 습관 안녕하세요! 제가 요즘에 유튜브에서 다이어트 관련 동영상이란 동영상은 다 챙겨서 즐겨보고 있거든요. 그렇게 보게 된 엄청 유용한 정보가 많은 소셜 다이어트를 보게 되었어요! 소셜 다이어트 내 몸 혁명 1 부인데 양지훈 셰프가 레시피를 공유하는 장면이 들어있는 동영상이에요! 저는 이거 올라온건 다 챙겨 봤어요! 여기서 알아낸 진짜 좋은 방법 공유하려고 해요! 우선 저는 요리로 다이어트하는 걸 굉장히 선호해요! 사람이 먹는 음식이 건강에 최우선이라고 생각하고 그다음 잠 잘기, 물 마시기 인 것 같아요. 이건 다이어트보다 몸을 건강하게 유지하기 위해서 라도 다이어트 레시피를 알아두는게 장기간을 생각해서 좋은 것 같아요. 양지훈 셰프는 요리가 사람의 다이어트를 좌우한다고 생각해요. 그래서 나중에서 폭식을 막기 .. 2020. 6. 21. [다이어트 머핀] 노밀가루 노설탕 노버터 복숭아 머핀 만들기 + 건강한 머핀 레시피 안녕하세요! 요즘 제가 다이어트 음식에 한창 빠져서 집에 있는 재료로 다이어트 머핀을 만들어 보았어요. 복숭아 쿠키를 만드려고 했지만.. 실패하고 남은 재료를 가지고 머핀을 만들었어요! 제가 몇주전까지 폭식을 엄청 하고 하루 네 끼씩 야식도 챙겨 먹었더니 살이 확 쪘더라고요; 사진에 찍힌 제 모습을 보고 반성하고 다이어트 모드로 들어갔습니다. 집에 체중계가 없어서 지금은 몇 킬로 인지 모르겠지만 몇 주 전에 친구 부모님 집에서 재봤을 때 45kg 100lb였어요! 저는 대학교에서 미친듯한 과제 스케줄에도 6시 이후 금식!! 법칙을 지켜서 몸무게를 유지하고 있었거든요. 친구 다시 만나고 신나서 이것저것 해 먹으니 45kg로 급 쪄부렀네요. 살이 팔 하고 허벅지에 다닥다닥 붙어서 티가 엄청 많이 납니다. ㅠ.. 2020. 6. 20. 미국에서 파는 다이어트 유산균 그릭 요거트 추천 요거트가 몸에 좋다고 하다. 꾸준히 먹은 사람들은 지방을 없애준다는 연구도 나왔었다. 중요한 것은 설탕이 많이 들어가지 않은 유산균 요거트를 사는 것이다. 아무맛도 안나는 플레인 요거트!! 이것저것 검색하다가 찾아낸 몇 가지 좋은 요거트를 찾았다. 요거트 설명을 자세히 보면 Live Active Cultures 가 유산균이 살아있다는 뜻이다! 칼로리랑 슈가는 적고 프로틴은 많은 걸로! 유산균 성분인 actobacillus Bulgaricus 하고 Streptococcus Thermophiles 이 들어있는 것을 사면 된다! 1. Siggis 0% milkfat (5.3 oz) $1.99 Siggis 0% milkfat (24 oz) $4.99 2. FAGE Total 0% Plain Greek Yogur.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
